Как простой режим сна помогает восстановить обмен веществ после праздников

Нарушение сна после праздничных дней замедляет обмен веществ и ухудшает настроение. Постоянство времени отхода ко сну и подъёма помогает «перезагрузить» биологические часы организма.
Это поддерживает обмен веществ и способствует быстрому восстановлению энергии. Забота о режиме сна пищевые расстройства — ключевой шаг к лёгкости и здоровью после калорийных застолий.